Quatro exercícios abdominais para secar e tonificar.
Fazer abdominal é ótimo para tonificar, fortalecer a região do core e reduzir a gordura lateral.
Mas não basta apenas fazer milhares abdominais. É preciso remover a gordura que cobre a região. Com uma alimentação regrada e treinamento, você pode chegar lá.
Aqui a Bodygame ajuda você a dar o primeiro passo com essa série de exercícios para ajudar na construção de um abdômen forte.
Faça a série de exercícios
Prancha Alternada, Toque no pé, Abs Rotação e Inferior Dinâmico.
A série deve ser executada na sequência: 3x no tempo de 30 segundos de movimento com 15 segundos de descanso.
Veja os benefícios:
– Fortalecimento do core;
– Definição do abdômen;
– Movimentação de todo o corpo;
– Gasto de calorias;
– Aumento da capacidade de força e resistência simultaneamente;
– Promoção da definição muscular;
E o melhor, pode ser praticado em casa e sem depender de aparelho!
Acompanhe no vídeo a execução do treino.
Curtiu? Boa! Lembrando que é preciso o acompanhamento de uma alimentação regrada.
Você pode pegar algumas dicas seguindo o Instagram do @bodygameoficial.
Ou, engatar e começar um treino com acompanhamento através da plataforma de treinamento online do Bodygame.
Basta clica no botão abaixo. Fique à vontade.
Se curtiu a dica, compartilhe com os amigos.
Não esqueça de deixar o seu comentário sobre os resultados do primeiro passo para fortalecer e tonificar o abdômen.
