Vamos dar uma aquecida no fim de semana com esse treino superfácil para fazer em casa.
O exercício Jump dinâmico é ótimo para queimar calorias.
Para executá-lo, basta seguir a sequência de 3 séries com 30 segundos de movimento com 15 segundos de descanso entre as séries.
Fique atendo aos benefícios:
– Maior desempenho cardiorrespiratório;
– Não depende de aparelhos;
– Pode praticar sozinho;
– Aumenta a capacidade de força e resistência simultaneamente;
– Promove a definição muscular;
– Pode praticar em casa e não depende de aparelho;
Desafie alguém e vamos ficar em forma com o Bodygame 
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