Desafio Power Abdômen para definição e resistência
Trinque o abdômen em quatro semanas e tenha uma barriga definida.
Para você que deseja ter o abdômen definido e está cansado de fazer o abdômen reto convencional, essa sequência de treino vai explorar novos estímulos e auxiliar no seu objetivo.
Ganhe definição e resistência executando 15 repetições de cada exercício:
- Abdômen toque nos pés;
- Abdômen inferior alternado;
- Abdômen borboleta;
- Abdômen extensão de pernas.
Atenção. Repita três vezes o circuito! O treinamento deve ser efetuado com um intervalo de descanso de 1 (um) minuto e 30 segundos a cada volta completa do circuito.
Confira a execução no vídeo abaixo:
O treino pode ser feito todos os dias respeitando os seus limites.
Lembrando que essa sequência de exercícios serve apenas para definir porque trabalham os músculos tonificando e aumentando a força.
Para perder medidas é preciso adicionar uma dieta e queima calórica num todo unindo musculação + abdominal + cardio + dieta.
