Fortaleça a região do abdômen e a estrutura da região lombar para evitar as dores e incômodos sentidos durante o dia.
A coluna vertebral é o eixo do corpo e apresenta uma combinação de qualidades estruturais, tornando-a um mecanismo altamente versátil para fornecer um suporte adequado ao corpo, pontua o Blogfisioterapia, que conclui: “A coluna trabalha também para fornecer proteção para a medula espinhal e raízes nervosas contidas em seu interior”.
O personal trainer Clayton Sousa (@claytonsousatreinador) apresenta um treinamento de fortalecimento.
São quatro exercícios de fortalecimento específico que vão te ajudar a eliminar dores na coluna que acontecem durante os movimentos simples do dia dia.
Confira no vídeo abaixo.
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