Aprenda como amenizar a ansiedade com a ajuda dos alongamentos
Entre todas as modalidades que podem ser executadas em casa, o alongamento chama a atenção pela praticidade, facilidade e, principalmente, pelos bons resultados ao dissipar os efeitos do estresse, da ansiedade e até mesmo da depressão.
Vários os benefícios encontrado nesse simples exercício que pode ser efeito à qualquer momento para aliviar a tensão e proporcionar mais bem-estar no dia a dia.
Dentre as principais vantagens em destaque para o corpo está em ser executado em qualquer lugar da casa, sem muito espaço. Além disso, é uma maneira de relaxar o corpo e a mente.
Seja depois de acordar ou antes de se deitar para dormir, alongar o corpo contribui para a flexibilidade e acaba com as dores do corpo. Ainda, dá mais disposição, desacelera o fluxo de pensamentos e traz conforto.
Assista ao vídeo abaixo para aprender a alongar todo o corpo.
Repita essa série de exercícios todos os dias para aliviar a ansiedade
