Treino em casa para iniciante 2
Exercícios para quem está treinando a poucas semanas ou está começando agora, com exercícios fáceis e práticos sem impacto.
Treino em casa para iniciante 1
Exercícios para quem está treinando a poucas semanas ou está começando agora, com exercícios fáceis e práticos sem impacto.
Firma que trinca o abdômen
Essa sequência de treino para fazer em casa você consegue definição e resistência do abdômen em quatro semanas.
Exercícios de alto gasto calórico
Com o treinamento certo, é possível emagrecer e uma ajudinha para perder barriga. Conheça três exercícios de alto gasto calórico.
Treino para perder 1kg por semana
Um treinamento que une exercícios para membros superiores e membros inferiores ajuda a queimar muitas calorias.
Jump Dinâmico – exercício para queimar calorias
O exercício Jump dinâmico é ótimo para queimar calorias e dar uma aquecida no fim de semana com esse exercício superfácil para fazer em casa.
Exercícios para fortalecimento da coluna
Fortaleça a região do abdômen e a estrutura da região lombar para evitar as dores e incômodos sentidos durante o dia.
Seque os pneus e fortaleça o abdômen
Fazer abdominal é ótimo para tonificar, fortalecer a região do core e reduzir a gordura lateral. Indicamos 4 exercícios para fazer em casa.
Escalada para o tanque
Poucos minutos de treino por dia pode ajudar a perder barriga.
