Sonho de cristal de uma em cada três pessoas, a formula mágica para um emagrecimento rápido e fácil encanta.
Mas será que realmente é tão difícil manter uma rotina de exercícios e dieta equilibrada para seguir a um padrão físico que agrade ao seu desejo de uma vida mais fit e saudável?
Dieta do chá, detox, método emagrecedor, em uma simples busca no Google várias serão as opções da moda encontradas em anúncios que além de diversificarem as oportunidades deixa perdido um indivíduo menos atento. Mas uma análise e pesquisa mais profunda demonstra que algumas atitudes adicionadas no dia-a-dia podem ajudar a manter um peso adequado ou ideal ao seu biótipo sem parecer tortura.
O consumo de alimentos livre de gordura trans ou saturada já reduz a possibilidade do acúmulo de gordura no organismo e auxilia no processo de emagrecimento. Soma a isso, o controle de consumo de calorias e o investimento em alimentos que acelera o metabolismo ajuda a queimar muitas calorias.
A diminuição do consumo de sal e de açúcar, e, por outro lado, beber uma média de dois litros de água por dia é uma saída para emagrecer de forma saudável. O sal como fonte de sódio aumenta o risco de hipertensão e retenção de líquido. Açúcar em excesso se transforma em gordura, principalmente na barriga. Ufa, até aqui parece que está tudo ok. Mas só essas pequenas atitudes já são suficientes?
Calma, esses são alguns dos passos possíveis, porém é preciso um pouco mais.
Acompanhamento é tudo
É importante ficar atento aos sinais do corpo e investir em acompanhamento de profissionais capacitados para obter resultados efetivos e duradouros. Tanto um nutricionista que poderá avaliar qual a dieta ideal para o seu organismo, através de exames de avaliação e o cálculo do seu Índice de Massa Corporal (IMC) é uma maneira de avaliar se o seu peso está dentro do considerado saudável ou não.
Alguns sintomas como queda de cabelo, desânimo, fraqueza, tontura e constipação intestinal são sinais de que o corpo está fraco e o emagrecimento está prejudicando a sua saúde.
Portanto, um projeto ganha-ganha é possível combinando dieta com exercícios físicos monitorados.
Fórmula do emagrecimento
Mas então qual o segredo do sucesso? É fato que se você tenta emagrecer e não consegue sua autoestima é abalada. Portanto é importantíssimo seguir uma metodologia que respeite o seus limites e sua saúde.
Buscar o acompanhamento é mais do que buscar ajuda, mas é ter ao seu lado a parceria de um profissional que irá lhe orientar e mostrar como agir corretamente. Se o seu objetivo é emagrecer e ter uma vida saudável definitivamente, o Bodygame tem várias possibilidades para lhe auxiliar. Conciliar a prática de exercícios físicos viáveis a sua rotina com uma dieta ideal para o seu organismo é a maneira mais eficaz de obter resultados rápidos e duradouros. E quando se trata da saúde, todo cuidado é pouco. Afinal, você é o que come mais também o que faz com o seu corpo.
Experimente equilibrar alimentação saudável com exercícios físicos e descubra como é fácil ter uma vida mais equilibrada, feliz e satisfatória. Seu corpo e mente agradecem.
