Um treinamento que une exercícios para membros superiores e membros inferiores ajuda a queimar muitas calorias.
É a proposta desse desafio. Realize esse super treino por apenas três vezes na semana e conquiste os resultados. ⠀
O objetivo poderá ser alcançado porque irá alternar entre exercícios aeróbicos com exercícios que fortalecem o abdômen, fáceis e rápidos para emagrecer. ⠀
Atenção à sequência:⠀
1️⃣ Flexão de Braços ⠀⠀
2️⃣ Avanço ⠀⠀
3️⃣ Agachamento Dinâmico⠀⠀
4️⃣ Abdômen X ⠀⠀
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▶️ Realize cada exercício por 30 segundos⠀⠀
⏸ Descanse 30 segundos entre cada exercício ⠀⠀
# Repita mais 2 séries⠀ ⠀
Confira abaixo:⠀ ⠀
